В связи с аномально холодной погодой в Саратовской области специалист Областного центра общественного здоровья Римма Яхина дала рекомендации по безопасному пребыванию на улице в морозы до -30°C.
Главный принцип — многослойная одежда: от хлопкового белья до непродуваемой верхней одежды. Обязательны тёплые аксессуары: шерстяные носки, рукавицы, шапка и защитный крем для лица, который нужно наносить за 40 минут до выхода.
На улице следует сохранять активность и избегать долгой неподвижности. Не рекомендуется носить металлические украшения, курить или употреблять алкоголь — это ускоряет переохлаждение. При температуре ниже -25°C прогулки стоит ограничить, особенно детям и пожилым людям. Перед выходом нужно плотно поесть и выпить согревающий напиток, например, чай с имбирём и мёдом.
Для долгосрочного укрепления здоровья врач советует практиковать закаливание, контрастный душ и полноценный сон.
Напомним, что с 24 по 26 января в регионе сохраняются аномальные 30-градусные морозы.
Алена Миронова
