Чтобы праздники не принесли разочарований, прислушайтесь к следующим советам:
Накануне хорошо отдохните. Утомление усиливает беспокойство и раздражительность, возникает желание быстро расслабиться, часто с помощью избыточного количества алкоголя. Поэтому важно быть отдохнувшим.
Запаситесь различными безалкогольными напитками для праздничного стола.
Сделайте акцент на развлечениях, а не на еде: придумайте конкурсы и игры. Это поможет больше двигаться и меньше времени проводить за столом.
Не пейте алкоголь на пустой желудок.
Не смешивайте разные виды алкогольных напитков.
Будьте внимательны к своему состоянию. Прекратите пить, как только почувствуете признаки опьянения.
Помните, что превышение запланированной дозы алкоголя в новогоднюю ночь приведет к плохому самочувствию утром.
Также не стоит приобретать детское шампанское, поскольку это может формировать привычку к алкоголю с раннего возраста.
Главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Римма Яхина, подчеркнула: «Систематическое употребление алкоголя может стать причиной алкогольной зависимости, серьезного заболевания, разрушающего жизнь. Ноль промилле – лучший выбор! Заботьтесь о своем здоровье и не подавайте плохого примера детям».
Иван Серегин
